门户主站
· English · 网站地图
 
 
 网站主页  六十年校庆  学校概略  组织组织  教育教育  科学研究  协作沟通  招生工作  职教集团 
当时方位: 主页>>健康讲堂>>正文
抽筋不都是由于缺钙
2019-11-27 16:05   审阅人:

抽筋的学名叫做肌肉痉挛,是一种肌肉不自主的强直性缩短。

抽筋自古即有之,在中医学中当属“筋痹”领域,《素问·长刺节论篇》曰:“病在筋,筋挛节痛,不能够行,名曰筋痹。”《医宗金鉴》曰:“筋痹,筋挛节痛,屈而不伸也。”

抽筋可发作于身体的多个部位,日常日子中的抽筋多以小腿和脚趾的肌肉痉挛较为常见,发作时痛苦难忍,有生硬感觉。尤其是深夜抽筋时往往把人疼醒,继续长期不能止痛,并且影响睡觉。

提起抽筋的原因,咱们首要会想到的便是缺钙了。固然,缺钙是抽筋的常见原因之一,但并不是一切的抽筋都由于缺钙,下面咱们就来了解一下常见的抽筋原因,然后在日常日子中防止抽筋能够做到有的放矢。

冰冷影响。比如在冰冷的条件下进行体育活动,冬泳前未进行好准备活动等。低温使肌肉兴奋性忽然增高然后发作强直缩短,然后形成抽筋的发作。一起,应留意的是,在空调房内睡觉没有盖好被子,也是夏日夜间抽筋的原因之一。

运动疲惫。长期的剧烈运动会使肌肉发作疲惫,代谢产品乳酸增多,然后在运动过程中或之后引起肌肉痉挛。

电解质缺失。短时间很多出汗或吐泻之后,体内离子及液体很多丢掉,易形成肌肉痉挛。一起,孕妈妈、青少年易呈现缺钙的现象,当血液中的钙离子浓度过低时,会形成肌肉的神经兴奋性添加,促进肌肉缩短然后导致抽筋。

此外,部分药物与疾病如动脉硬化、脉管炎等也或许形成抽筋的发作。

怎样能够防备抽筋?

留意防寒保暖:冰冷环境中要留意防寒保暖,必要时可加用护膝、护腿等配备维护薄弱环节。

科学练习,运动前做足够的准备活动,按部就班,力所能及,运动后进行拉伸练习。

弥补液体及电解质,活动量大,需求及时弥补液体及电解质以防止电解质紊乱。

均衡膳食,确保养分。需求留意的是,单纯补钙纷歧定能到达抱负的作用,还应该多晒太阳然后弥补维生素D,辅佐钙的吸取。

上一条:长倒刺是由于缺少维生素吗?
下一条:压力大,皮肤胶原蛋白丢失
betway必威 Copyright@2015 All Rights Reserved ICP(网站)存案编号 : 蜀ICP备15036659号

学校地址:四川省绵阳市教育中路1号 邮政编码:621000 联络邮箱:sichuanyizhuan@sina.cn 联络电话:0816-2380123 招生电话:0816-2394744;0816-2381072
 
学校微博

学校微信